Joga poranna
Zajęcia dla każdego, pozwalające dobrze zacząć dzień, rozruszać ciało i zapewnić sobie zastrzyk energii. Praktyka opiera się na rozgrzaniu i zmobilizowaniu układu ruchu, pobudzenia układu krążenia i przyjemnym porozciąganiu całego ciała. Do praktyki dołączone są elementy i automasażu.
Zajęcia odbywają się trzy razy w tygodniu co daje możliwość dostarczenia ciału i duszy sporej dawki energii
Joga dla kręgosłupa
Zajęcia skierowane są do osób w każdym wieku, o dowolnym stopniu zaawansowania w praktyce jogi.
Polecane są zarówno osobom odczuwającym ból w obrębie aparatu ruchu jak i tym, którzy chcą poszerzać świadomość własnego ciała, budować jego siłę i zwiększyć zakres ruchu.
Całość zajęć składa się z cyklu czterech praktyk, których tematy będą powtarzać się w każdym kolejnym miesiącu
Joga powięziowa
Zajęcia dedykowane pracy z powięzią. Powięź otacza, łączy i wspiera wszystkie nasze mięśnie, co więcej – każde pojedyncze włókno mięśniowe – ścięgna, kości, nerwy, naczynia krwionośne i każdy z narządów.
Gdy jest w dobrej formie poruszamy się lekko i z gracją. Mamy sprężysty krok, a ruchy wyprowadzamy z centrum ciała, optymalizując użycie energii.
Aerial Joga
Praktyka łącząca elementy jogi, akrobatyki, tańca i pilatesu…a przede wszystkim świetna zabawa J
Pracujemy z wykorzystaniem hamaka, popularnie zwanego chustą.
Joga dynamiczna
Zajęcia skierowane są do osób znających podstawowe pozycje (asany) i które chciałyby popracować nad gibkością i elastycznością swojego ciała.
Metoda vinjasy oparta jest na koordynacji ruchu z oddechem, płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji lub przeplatania dłużej trzymanych pozycji przejściami vinjasowymi.
Dla osób początkujących brak znajomości pozycji może skutkować trudnościami w podążaniu za tempem praktyki.
Joga ogólna
Joga ogólna to uważna praca z ciałem, oddechem i umysłem dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Przy zaangażowaniu mięśni i pełnej koncentracji oraz użyciu akcesoriów: pasek, krzesło, klocek, koc przykładamy szczególną uwagę do precyzji ruchów i osiągnięciu konkretnego rezultatu.
Joga łagodna
Przytulenie i wsłuchanie się w ciało i serce. W dzisiejszym świecie, pełnym narzucanych z zewnątrz… i wewnątrz… wymagań, presji i oczekiwań, potrzebujemy czułości i łagodności.
Dlatego mamy dla Was także takie zajęcia, na których spokojnie, powoli, z czułością i łagodnością pozwolimy sobie odczuwać.
Joga zaawansowana
Zajęcia dedykowane osobom ugruntowanym w praktyce, znających podstawowe asany, pracę z mięśniami głębokimi, bez obciążeń i ograniczeń w układzie ruchu.,
Na tych zajęciach pogłębiamy naszą praktykę łącząc metodę hatha jogi i vinjasy.
Koncentrujemy się na wzmacnianiu ciała, budowaniu siły i wytrzymałości.
Joga dla Dzieci i Joga Rodzinna
Rozwijanie koncentracji uwagi i świadomości swojego ciała, zwiększenie elastyczności ciała, koordynacji, równowagi, zdolności ruchowych, rozwijanie kreatywności.
Joga dla nastolatków
Okres dorastania i wchodzenia w dorosłość jest czasem, kiedy młody człowiek odkrywa siebie na nowo, poznaje swój potencjał, ale i swoje ograniczenia. To czas wielkich zmian.
W tym szczególnym czasie bardzo ważne jest środowisko rówieśnicze, poczucie bezpieczeństwa i akceptacji.
Medytacja / Pranajama / Relaksacja
Wieczorne spotkania z oddechem, relaksem i medytacją.
Zajęcia podzielone na trzy obszary – pracę z oddechem (pranajama) delikatnym ruchem i praktykami medytacyjnymi.
Zajęcia dla każdego, kto chce zatrzymać się, wyzwolić z małpiego biegu naszego umysłu i wejść w przestrzeń serca.