Czas trwania: 1h 15 min
Powięź otacza, łączy i wspiera wszystkie nasze mięśnie, co więcej – każde pojedyncze włókno mięśniowe – ścięgna, kości, nerwy, naczynia krwionośne i każdy z narządów. Zapewnia ciału strukturę, integrację, moc, ale i sprężystość i elastyczność. Umożliwia ruchy, koordynację, zapewnia dotlenienie i nawodnienie organizmu, w tym całego aparatu mięśniowego.
Gdy jest w dobrej formie poruszamy się lekko i z gracją. Mamy sprężysty krok, a ruchy wyprowadzamy z centrum ciała, optymalizując użycie energii.
Ale…
Stres, zła postawa, zła dieta, zbyt niskie nawodnienie, złe wzorce ruchowe, zbyt mała ilość ruchu i jeszcze raz – stres, stres, stres – powodują, że powięź twardnieje, skleja się, usztywnia się powodując ból i blokady w ciele. Nie tylko w obszarze układu ruchu, ale i w pracy poszczególnych narządów.
Zaczynamy mieć wrażenie zaciśnięcia, jakby ktoś oplótł nas sztywną pajęczyną. Powięź lubi miękkie ruchy, wielokierunkowe i wielopłaszczyznowe. Lubi masaże, uciskanie, rozcieranie. Lubi skoki i wzmacnianie. Lubi dużo wody, świadomy przeponowy oddech… i czas.
Na tych zajęciach słuchamy co mówi nasza powięź i powoli, krok za krokiem rozluźniamy ją, nadajemy elastyczności i wzmacniamy
Praktykujemy w taki sposób, żeby ciało chciało nam zaufać i stopniowo się poddawać, a my w nagrodę oferujemy mu przestrzeń i miękkość. Pracujemy od zewnątrz wielokierunkowym ruchem, a od wewnątrz oddechem.
