Joga z krzesłem to nie uproszczona wersja jogi, lecz wyjątkowe narzędzie pozwalające głębiej zrozumieć pracę ciała. Dzięki stabilnemu wsparciu możemy dokładniej odczuć kierunek ruchu, poprawić ustawienie poszczególnych części ciała oraz bezpiecznie rozwijać zakresy ruchu. Krzesło pomaga zarówno osobom początkującym, jak i doświadczonym praktykującym odkrywać nowe możliwości w pozycjach, które na macie bywają trudniej dostępne.
Joga z krzesłem – stabilność, elastyczność i regeneracja”.
Zapraszamy na cykl trzech warsztatów jogi z krzesłem. To propozycja dla każdego – niezależnie od wieku, sprawności czy doświadczenia w jodze. Krzesło stanie się naszym wsparciem, dzięki któremu będziemy mogli bezpiecznie rozwijać siłę, elastyczność i świadomość ciała.
Każde spotkanie trwa 75 minut i poświęcone jest innemu obszarowi praktyki.
1 – FUNDAMENTY I WYDŁUŻENIE. Pozycje stojące, siedzące i skłony.
Skupimy się na budowaniu stabilności, poprawie postawy oraz łagodnym wydłużaniu całego ciała. Krzesło pomoże odnaleźć poczucie bezpieczeństwa i większą swobodę ruchu.
2 – MOBILNOŚĆ I OTWARCIE. Skręty i wygięcia.
Poznamy ruchy, które przywracają lekkość kręgosłupowi, otwierają klatkę piersiową i pomagają uwolnić napięcia gromadzące się w barkach oraz plecach.
3 – REGENERACJA I INTEGRACJA. Pozycje odwrócone, relaksacyjne oraz ćwiczenia regenerujące.
To spotkanie będzie okazją do wyciszenia, głębszego oddechu i odzyskania równowagi. Praktyka pomoże zredukować napięcie i pozostawi uczucie lekkości oraz odprężenia.
Korzyści z udziału:
- poprawa ruchomości stawów i kręgosłupa
- zwiększenie elastyczności i siły
- lepsza równowaga i koordynacja
- zmniejszenie napięć w ciele
- regeneracja i wyciszenie układu nerwowego
Warsztaty są szczególnie polecane osobom, które odczuwają sztywność ciała, mają za sobą okres mniejszej aktywności fizycznej, wracają do ruchu po kontuzjach lub po prostu szukają łagodnej, a jednocześnie skutecznej formy praktyki. To również doskonała okazja dla nauczycieli jogi i osób regularnie ćwiczących, aby spojrzeć na znane asany z nowej perspektywy i odkryć większą precyzję, stabilność oraz komfort w praktyce.
📅 Termin: 10/12/14 sierpnia 2026 18:00 – 19:15
📍 Miejsce: Przystań Joga w Dobieszowicach
💰 Pełna cena: 220 zł – płatne w dniu warsztatu (100 zł przy rezerwacji miejsca)
Nie czekaj! Zapisz się już teraz i zrób pierwszy krok do zdrowszego, bardziej świadomego życia!
📩 Zarezerwuj miejsce: przystanjoga.pl/kursy-i-warsztaty
Wpłata w wysokości 100 zł (tytułem zadatku/rezerwacji miejsca) jest bezzwrotna w przypadku rezygnacji uczestnika z udziału w warsztatach na mniej niż dwa dni przed ich rozpoczęciem. Kwota ta pokrywa koszty organizacyjne i administracyjne związane z blokowaniem miejsca. Zapis na warsztat jest równoznaczny z akceptacją tej zasady.