Trzy spotkania poświęcone uwalnianiu napięć, które gromadzą się w ciele na skutek siedzącego trybu życia, pracy przy komputerze i wielogodzinnych podróży samochodem.
Nasze ciało nie zostało stworzone do pozostawania przez wiele godzin w jednej pozycji. Sztywne biodra, przeciążone lędźwie, napięty kark, obolałe barki czy ciężkie nogi to sygnały, że organizm potrzebuje więcej ruchu, przestrzeni i świadomej regeneracji.
Podczas każdego spotkania skupimy się na innym obszarze ciała, wykorzystując elementy jogi, ćwiczeń mobilizujących, rozluźniających i oddechowych. Celem warsztatów jest nie tylko chwilowa ulga, ale również poznanie prostych narzędzi, które można wykorzystać na co dzień, aby zapobiegać powstawaniu napięć i przeciążeń.
13.07 – Biodra i lędźwie
Długie siedzenie powoduje skrócenie zginaczy bioder, ograniczenie ruchomości miednicy i przeciążenie dolnego odcinka kręgosłupa. Podczas warsztatu skupimy się na przywracaniu swobody ruchu w biodrach, rozluźnianiu okolic miednicy oraz odciążaniu lędźwi. To spotkanie dla osób odczuwających sztywność po całym dniu pracy lub dyskomfort w dolnej części pleców.
15.07 – Kark i barki
Praca przy komputerze, korzystanie z telefonu czy stres często objawiają się napięciem w obręczy barkowej i szyi. Nauczymy się, jak uwalniać przeciążenia karku, poprawiać ruchomość barków oraz przywracać lekkość górnej części ciała. Efektem będzie większa swoboda ruchu, łatwiejszy oddech i poczucie przestrzeni w okolicy szyi i ramion.
17.07 – Ulga dla nóg
Ciężkie, zmęczone nogi, napięte łydki i ograniczona ruchomość stóp to częsty skutek zarówno wielogodzinnego siedzenia, jak i stania. Podczas warsztatu zadbamy o krążenie, mobilność stawów i regenerację nóg. To spotkanie przyniesie ulgę osobom, które chcą odzyskać lekkość ruchu i większy komfort na co dzień.
Zapraszamy wszystkich, którzy chcą poczuć się swobodniej we własnym ciele, zmniejszyć dolegliwości wynikające z codziennych przeciążeń i nauczyć się prostych sposobów dbania o siebie poza salą jogi.
📅 Termin: 13/15/17 lipca 2026 18:00 – 19:15
📍 Miejsce: Przystań Joga w Dobieszowicach
💰 Pełna cena: 220 zł – płatne w dniu warsztatu (100 zł przy rezerwacji miejsca)
Nie czekaj! Zapisz się już teraz i zrób pierwszy krok do zdrowszego, bardziej świadomego życia!
📩 Zarezerwuj miejsce: przystanjoga.pl/kursy-i-warsztaty
Wpłata w wysokości 100 zł (tytułem zadatku/rezerwacji miejsca) jest bezzwrotna w przypadku rezygnacji uczestnika z udziału w warsztatach na mniej niż dwa dni przed ich rozpoczęciem. Kwota ta pokrywa koszty organizacyjne i administracyjne związane z blokowaniem miejsca. Zapis na warsztat jest równoznaczny z akceptacją tej zasady.