Ruch. Lekkość. Przestrzeń
Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat Aerial Jogi – praktyki, która łączy elementy jogi, pracy z ciałem, zabawy i głębokiego relaksu.
Hamak staje się tutaj wsparciem, a nie przeszkodą. Pomaga odnaleźć przestrzeń w ciele, odciążyć kręgosłup, pogłębić niektóre pozycje i spojrzeć na swoją praktykę z zupełnie nowej perspektywy.
Podczas warsztatu będziemy stopniowo oswajać się z pracą w chuście. Poznasz podstawowe techniki, nauczysz się bezpiecznie korzystać z hamaka i odkryjesz, jak wiele swobody może dać ciało unoszone przez materiał.
W programie:
- podstawy bezpiecznej pracy w hamaku,
- pozycje wzmacniające i otwierające ciało,
- elementy równowagi i odwróceń dostosowane do możliwości uczestników,
- techniki odciążające kręgosłup,
- relaks i regeneracja w kokonie z chusty.
Korzyści:
- poprawa siły i stabilizacji całego ciała,
- zwiększenie mobilności i elastyczności,
- odciążenie kręgosłupa i stawów,
- rozwijanie koordynacji i świadomości ciała,
- przełamywanie ograniczeń i budowanie zaufania do siebie,
- głęboki relaks i poczucie lekkości.
Warsztat jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie z jogą.
Nie potrzebujesz siły ani sprawności akrobaty – wystarczy ciekawość i gotowość do odkrywania nowych możliwości swojego ciała.
Bo czasem, żeby poczuć stabilność, warto na chwilę oderwać się od ziemi.
Przeciwwskazania:
- ciąża,
- nieuregulowane nadciśnienie tętnicze,
- jaskra i odklejenie siatkówki,
- świeże urazy i zabiegi operacyjne,
- zaawansowana osteoporoza,
- przepuklina wymagająca leczenia,
- zawroty głowy i zaburzenia błędnika.
Prowadzenie:
Joanna Galon-Frant
📅 Termin: 21 czerwca 2026 10:00 – 12:00
📍 Miejsce: Przystań Joga w Dobieszowicach
💰 Pełna cena: 90 zł – płatne w dniu warsztatu (40 zł przy rezerwacji miejsca)
Nie czekaj! Zapisz się już teraz i zrób pierwszy krok do zdrowszego, bardziej świadomego życia!
📩 Zarezerwuj miejsce: przystanjoga.pl/kursy-i-warsztaty
Wpłata w wysokości 40 zł (tytułem zadatku/rezerwacji miejsca) jest bezzwrotna w przypadku rezygnacji uczestnika z udziału w warsztatach na mniej niż dwa dni przed ich rozpoczęciem. Kwota ta pokrywa koszty organizacyjne i administracyjne związane z blokowaniem miejsca. Zapis na warsztat jest równoznaczny z akceptacją tej zasady.