📅 27 września (sobota)
🕙 10:00–11:45 oraz 12:15–14:00
„Poczuj miękkość i przestrzeń w ciele” ✨
Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat z Aerial Jogi!
To niezwykła forma praktyki, w której ciało — zawieszone lub wsparte na chuście — pracuje w zupełnie inny sposób niż stojąc twardo na ziemi.
👉 Dzięki tej praktyce poczujesz więcej przestrzeni i lekkości, a jednocześnie wzmocnisz mięśnie, których istnienia mogłaś/mogłeś nawet nie być świadoma_y.
Przyjdź, spróbuj… pokochaj! 💙
🔹 Program warsztatu
I blok: 10:00 – 11:45
„Otwórz serce”
praktyka ukierunkowana na wygięcia i otwarcie w klatce piersiowej
wzmacnianie mięśni grzbietu, przygotowanie do bezpiecznych wygięć
poszukiwanie zakresu ruchu w kręgosłupie z dbałością o pracę mięśni głębokich
II blok: 12:15 – 14:00
„Otwórz biodra”
praca w obrębie miednicy, bioder, nóg i dolnego odcinka kręgosłupa
wykorzystanie grawitacji, aby biodra mogły się otworzyć i uwolnić napięcia
zakończenie bloków pozycjami regenerującymi, równoważącymi i relaksem
⚠️ Przeciwwskazania do praktyki aerial jogi:
choroby serca
problemy z ciśnieniem krwi
jaskra
niedawno przebyte operacje (zwłaszcza w obrębie kręgosłupa lub brzucha)
osteoporoza
zawroty głowy i tendencje do omdleń
ciąża i menstruacja
💰 Koszt
pojedynczy blok – 90 zł
całość (oba bloki) – 150 zł
🔒 Rezerwacja miejsca: 50 zł (dopłata w dniu warsztatu)
⚡ UWAGA: System nie obsługuje listy rezerwowej.
Jeśli zabraknie miejsc, skontaktuj się z nami telefonicznie, aby się na nią wpisać.