Masz ochotę zacząć praktykować jogę, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może chcesz wrócić do podstaw i ugruntować to, co już znasz? Ten kurs jest dla Ciebie. Krok po kroku, z uważnością i wsparciem, w kameralnej atmosferze – nauczysz się świadomej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Bez presji. Bez porównań. Dla siebie.
📅 Start: 29 września 2025 (poniedziałek)
🕔 Godzina: 17:40–19:20
📍 Przystań Joga, Dobieszowice
💰 Koszt: 480 zł
🔹 Zacznij świadomie – krok po kroku
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą,
✔️ masz obawy przed dołączeniem do zajęć grupowych,
✔️ wracasz do praktyki po przerwie i chcesz ugruntować podstawy,
✔️ szukasz spokojnego, wspierającego miejsca, gdzie tempo dopasowane jest do Ciebie.
Nie musisz mieć idealnej kondycji, elastyczności ani wcześniejszego doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość na spotkanie z samym sobą. Kurs pomoże Ci poczuć się pewnie w praktyce, poprawi Twoje samopoczucie, wzmocni ciało i wyciszy umysł.
🧘♀️ W programie kursu:
🏵️ synchronizacja oddechu z ruchem
🏵️ aktywacja mięśni głębokich i dna miednicy
🏵️ sekwencje Powitania Słońca
🏵️ pozycje stojące, siady, skłony, skręty
🏵️ wzmacnianie i delikatne wygięcia
🏵️ praca z biodrami i regeneracja
🏵️ techniki relaksacyjne i medytacja
🏵️ praktyki oddechowe (pranajama)
🏵️ podsumowanie i integracja
📌 Zajęcia odbywają się w zamkniętej grupie (max. 16 osób), co pozwala na indywidualne podejście i spokojne tempo nauki.
📦 Kurs obejmuje:
🗓️ 10 spotkań po 100 minut – raz w tygodniu, środy 17:40–19:20
🎥 Nagranie z każdego spotkania – możesz odtworzyć zajęcia w dowolnym momencie
📄 Materiały PDF na maila – opisy asan, animacje pracy mięśni (np. przepona, dno miednicy)
🎞️ Dodatkowy film z praktyką domową – utrwalającą poznane zagadnienia
📬 Indywidualne konsultacje z prowadzącą (mail/telefon/na miejscu)
📝 Ankieta początkowa i końcowa – by dopasować kurs do Twoich potrzeb
⚠️ Ważne!
Kurs nie jest przeznaczony dla osób z poważnymi problemami zdrowotnymi (m.in. układ ruchu, krążenia, poważne choroby przewlekłe).
W razie wątpliwości – skontaktuj się z nami przed zapisem – pomożemy dobrać formę praktyki: joga powięziowa, joga dla kręgosłupa lub praca indywidualna.
🎓 Po ukończeniu kursu:
Będziesz gotowy/-a do uczestniczenia w regularnych zajęciach w Przystani – świadomie, bezpiecznie i z ugruntowaną praktyką.
💳 Zasady zapisu:
Aby zapisać się na kurs, wejdź na stronę (link poniżej) i wpłać zaliczkę 280 zł.
Pozostała kwota (200 zł) płatna gotówką na pierwszych zajęciach.
📌 Zaliczka nie jest zwracana przy rezygnacji później niż 7 dni przed rozpoczęciem (chyba że znajdziesz osobę na swoje miejsce).
📌 Jeśli chcesz fakturę – poinformuj nas przed dokonaniem wpłaty.
Nie czekaj! Zapisz się już teraz i zrób pierwszy krok do zdrowszego, bardziej świadomego życia!
📩 Zarezerwuj miejsce: przystanjoga.pl/kursy-i-warsztaty
🌿 Czas na początek. Daj sobie przestrzeń, by nauczyć się jogi od podstaw – świadomie, bezpiecznie, z uważnością.