Zapraszamy na warsztat poświęcony najważniejszej, centralnej kolumnie naszego ciała, którą jest kręgosłup. Aby zrozumieć jego funkcjonowanie, przyjrzyjmy się jego pracy jako centralnej kolumny naczyń połączonych. Podczas warsztatu szczegółowo omówimy jak dostosować pracę w asanach na rzecz własnych potrzeb z uwzględnieniem historii i doświadczeń swojego ciała.
Praca na warsztatach skoncentrowana będzie na budowaniu prawidłowej i przede wszystkim bezpiecznej praktyki jogi.
Zajęcia skierowane są do wszystkich osób, na każdym etapie ścieżki, które chciałyby popracować nad bezpiecznym, prawidłowym i dostosowanym do swoich potrzeb ułożeniem ciała w asanach.
STRUKTURA ZAJĘĆ:
🍀 „Kolumna Centralna” – kilka słów o kręgosłupie
🍀 wyciszenie i oddech
🍀 rozgrzewka mięśniowo-powięziowa
🍀 „Proste plecy” – czyli co jest najlepsze dla naszego kręgosłupa i jak zadbać o prawidłową postawę ciała
🍀 neutralne ułożenie kręgosłupa w pozycji leżącej, siedzącej i stojącej
🍀 prawidłowe ustawienie miednicy
🍀 wzmacnianie mięśni głębokich core oraz grzbietu
🍀 „Dopasuj praktykę do swojego kręgosłupa” – czyli jak praktykować w sposób bezpieczny i korzystny dla swojego ciała
🍀 relaksacja
Korzyści z praktyki:
🏵️ usprawniane układu krążeniowo-oddechowego
🏵️ wzmacnianie mięśni grzbietu i głębokich core
🏵️ redukcja konsekwencji siedzącego trybu życia
🏵️ budowanie wspierającej relacji z własnym ciałem
🏵️ pogłębianie praktyki własnej
🏵️ mnóstwo zabawy, uśmiechu i cała moc ENDORFIN!
📅 Start: 07 czerwca 2025, godz. 11:00
⏳ Czas trwania kursu: 2 godziny
📍 Gdzie: Przystań Joga, ul. Krótka 12a, Dobieszowice
👥 Limit miejsc: Maksymalnie 20 osób
Nie czekaj! Zapisz się już teraz i zrób pierwszy krok do zdrowszego, bardziej świadomego życia!
📩 Zarezerwuj miejsce: przystanjoga.pl/kursy-i-warsztaty