Jeżeli od pewnego czasu myślisz o spróbowaniu jogi, ale nie jesteś pewny czy to dla Ciebie, masz obawy czy poradzisz sobie na grupowych zajęciach lub praktykujesz jogę, ale chciałbyś/chciałabyś wrócić i ugruntować podstawy – ten kurs właśnie jest dla Ciebie!
Zajęcia w zamkniętej grupie, w której realizujemy ściśle zaplanowany program, pozwalający poznać podstawowe pozycje (asany), techniki oddechowe i relaksacyjne.
Zaczynamy od zupełnego początku, nie wymagana jest żadna wcześniejsza praktyka jogi. Nie musisz też dysponować idealną kondycją ani stanem zdrowia – ważny jest entuzjazm i chęć do spotkania i pracy z samym sobą 🙂 Polepszenie samopoczucia, mocne i elastyczne ciało oraz jasny umysł – to cudowne “skutki uboczne” tych regularnych spotkań :))
Co Cię czeka na kursie?
📌 Synchronizacja oddechu z ruchem
📌 Aktywacja mięśni głębokich, w tym dna miednicy
📌 Sekwencje Powitania Słońca – dynamiczna energia na start
📌 Pozycje stojące, skłony, wygięcia, skręty – stabilność i elastyczność
📌 Wzmacnianie ciała, regeneracja i praca z biodrami
📌 Techniki relaksacyjne, pranajama i medytacja dla wyciszenia umysłu
Dlaczego warto wziąć udział?
✅ Nauczysz się podstawowych pozycji (asan), technik oddechowych i relaksacyjnych
✅ Praktyka w kameralnej, zamkniętej grupie – komfort i indywidualne podejście
✅ Brak wymagań dotyczących kondycji czy wcześniejszego doświadczenia – liczy się chęć do nauki!
✅ Regularna praktyka przynosi wymierne efekty: lepsze samopoczucie, elastyczność ciała i spokój umysłu
📅 Start: 3 kwietnia 2025 – 12 czerwca 2025 (z przerwą na majówkę)
🕕 Kiedy: Czwartki, godz. 17:30 – 19:00
⏳ Czas trwania kursu: 10 zajęć, każde po 1 godzinę i 30 minut
📍 Gdzie: Przystań Joga, ul. Krótka 12a, Dobieszowice
👥 Limit miejsc: Maksymalnie 16 osób (zamknięta grupa)
📹 Dostęp do nagrań: Wszystkie zajęcia są rejestrowane – możesz do nich wrócić w dowolnym momencie!
📑 Materiały: Po każdych zajęciach otrzymasz skrót video z najważniejszymi zagadnieniami
Nie czekaj! Zapisz się już teraz i zrób pierwszy krok do zdrowszego, bardziej świadomego życia!
📩 Zarezerwuj miejsce: przystanjoga.pl/kursy-i-warsztaty