Zapraszamy na drugą edycję warsztatu poświęconego dynamicznej praktyce jogi, którą jest Vinyasa. Płynne połączenie oddechu z asanami tworzące swoisty taniec, który wzmacnia ciało i uspokaja umysł.
Podczas warsztatu szczegółowo omówimy wybrane pozycje równoważne, których zadaniem będzie zaangażować całe ciało z uwzględnieniem poszczególnych partii ciała.
Zajęcia skierowane są do osób znających podstawowe pozycje (asany) i które chciałyby popracować nad gibkością i elastycznością swojego ciała.
Vinyasa joga to nauka płynnego przechodzenia miedzy asanami, praktyka która może dać dużo frajdy, uśmiechu i zadowolenia z siebie.
STRUKTURA ZAJĘĆ:
🍀 wyciszenie i oddech
🍀 prawidłowy oddech Ujjayi
🍀 rozgrzewka całego ciała
🍀 omówienie pozycji równoważnych: Bakasana, Utthita parsva sahita, Utthita eka padasana, Ardha chandrasana, Virabhadrasana III
🍀 stabilizacja asan w vinyasie (nauka sekwencji i oddechu)
🍀 sekwencja dynamiczna – vinyasa
🍀 relaksacja
Korzyści z praktyki:
🏵️ usprawniane układu krążeniowo-oddechowego
🏵️ wzmacnianie mięśni grzbietu i głębokich core
🏵️ redukcja konsekwencji siedzącego trybu życia
🏵️ budowanie wspierającej relacji z własnym ciałem
🏵️ pogłębianie praktyki własnej
🏵️ mnóstwo zabawy, uśmiechu i cała moc ENDORFIN!
📅 Data: 08.03.2025, godzina 10:30
📍 Miejsce: Przystań Joga , ul Krótka 12a, Dobieszowice
💰 Koszt: 60 zł
📩 Zapisy: przystanjoga.pl/kursy-i-warsztaty