Czy ten styl jogi jest dla mnie?
Czy dam sobie radę? Czy wytrzymam tempo?
Mam wrażenie, że moje ciało jest mało elastyczne czy poradzę sobie na Vinyasie?
Jestem za….stara, za młoda, zbyt sztywna, za bardzo się przejmuje – wybierz dowolnie lub dopisz „swoje” 🙂
O co chodzi z tą Vinyasą?
Jeśli widząc te zajęcia w Grafiku Przystani pojawiają się w Tobie takie pytania to wspólnie poszukamy na nie odpowiedzi podczas warsztatu.
Vinyasa inaczej nazywana Jogą Flow to dynamiczny styl jogi, któremu towarzyszy prawidłowy oddech. Dynamiczny nie zawsze oznacza bardzo szybki i katorżniczy wysiłek fizyczny!
Podczas warsztatu będziemy odczarowywać mit „bardzo wymagającej jogi” i prowadzącej 🙂
Zajęcia skierowane są do osób znających podstawowe pozycje (asany) i które chciałyby popracować nad gibkością i elastycznością swojego ciała.
Vinyasa joga to nauka płynnego przechodzenia miedzy asanami, praktyka która może dać dużo frajdy, uśmiechu i zadowolenia z siebie.
STRUKTURA ZAJĘĆ:
🍀 wyciszenie i oddech
🍀 kilka słów o Vinyasie
🍀 prawidłowy oddech Ujjayi
🍀 rozgrzewka całego ciała
🍀 stabilizacja asan w vinyasie (nauka sekwencji i oddechu)
🍀 z przymrużeniem oka: jak „nadążyć” za dynamiką?
🍀 sekwencja dynamiczna – vinyasa
🍀 relaksacja
Korzyści z praktyki:
🏵️ usprawniane układu krążeniowo-oddechowego
🏵️ wzmacnianie mięśni grzbietu i głębokich core
🏵️ redukcja konsekwencji siedzącego trybu życia
🏵️ budowanie wspierającej relacji z własnym ciałem
🏵️ pogłębianie praktyki własnej
🏵️ mnóstwo zabawy, uśmiechu i cała moc ENDORFIN!
Warsztaty odbędą się w sobotę 8 lutego 2025 o godz. 10.30
Czas trwania: 2h
Koszt: 60 zł
Więcej informacji na podstronie Kursy i Warsztaty