Czas trwania: 1h 15 min
To propozycja dla tych, którzy nie mogą pozwolić sobie na udział w kursie jogi od podstaw, a również stawiają pierwsze kroki na tej ścieżce lub chcą wrócić do podstaw.
Na tych zajęciach dowiesz się jak prawidłowo wykonywać asany, oddychać w świadomy sposób i medytować. Zajęcia są dostosowane do Twoich fizycznych możliwości, z odpowiednią modyfikacją pozycji, dla urozmaicenia z wykorzystaniem pomocy, w zgodzie z fizjologią, a to wszystko opatrzone szczegółową instrukcją.
Korzyści
- poprawa samopoczucia,
- zwiększenie sprawności fizycznej, elastyczności mięśni,
- wzmocnienie ciała i mięśni głębokich
- rozwinięcie koordynacji, stabilności, równowagi i siły,
- poprawa funkcjonowania układu oddechowego, krwionośnego, dokrewnego,
- integracja ciała, umysłu i ducha.
