Joga dla dzieci to wspaniały sposób na dbanie o rozwój dziecka przez zdrowy ruch i świetną zabawę.
Proponujemy zajęcia dla dwóch grup wiekowych:
- 4-7 lat – 30 minut
- 8-12 lat – 45 minut.
Korzyści
- rozwijanie koncentracji uwagi i świadomości swojego ciała,
- zwiększenie elastyczności ciała, koordynacji, równowagi, zdolności ruchowych,
- rozwijanie kreatywności.
Metody: joga, biblioterapia, taniec, rysunek, gry i zabawy, ćwiczenia manualne, gra na instrumentach, wizualizacja, relaksacja.
Przykładowa struktura zajęć
- ćwiczenia na koncentrację,
- rozgrzewka,
- zabawa z asanami,
- opowieść, bajka,
- ćwiczenia wyciszające, oddechowe,
- medytacja, relaksacja, podzielenie się wrażeniami, zakończenie.
