Jeżeli od pewnego czasu myślisz o spróbowaniu jogi, ale nie jesteś pewny czy to dla Ciebie, masz obawy czy poradzisz sobie na grupowych zajęciach lub praktykujesz jogę, ale chciałbyś/chciałabyś wrócić i ugruntować podstawy – ten kurs właśnie jest dla Ciebie!
Zajęcia w zamkniętej grupie, w której realizujemy ściśle zaplanowany program, pozwalający poznać podstawowe pozycje (asany), techniki oddechowe i relaksacyjne.
Zaczynamy od zupełnego początku, nie wymagana jest żadna wcześniejsza praktyka jogi. Nie musisz też dysponować idealną kondycją ani stanem zdrowia – ważny jest entuzjazm i chęć do spotkania i pracy z samym sobą 
Polepszenie samopoczucia, mocne i elastyczne ciało oraz jasny umysł – to cudowne “skutki uboczne” tych regularnych spotkań :))
Program kursu:
- oddech w jodze – synchronizacja oddechu z ruchem
- mięśnie głębokie, w tym mięśnie dna miednicy, jako podstawa pracy w asanach
- sekwencje powitania słońca
- pozycje stojące
- siady i skłony
- wygięcia
- skręty
- wzmacnianie
- regeneracja i praca z biodrami
- techniki relaksacyjne, pranajama i medytacja
- podsumowanie
Kurs odbywa się w zamkniętej grupie, co daje możliwość dopasowania tempa i programu do potrzeb uczestników, zapewnia poczucie bezpieczeństwa i umożliwia prowadzącemu indywidualne podejście do ucznia.
- Kurs obejmuje 10 zajęć trwających godzinę i 30 minut
- Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w czwartki o 17:15
- Kurs przeznaczony jest dla zamkniętej grupy, maksymalna ilość – 16 osób.
- Wszystkie zajęcia są nagrywane, co daje możliwość odtworzenia ich w celu praktyki oraz uzupełnienia wiedzy w przypadku nieobecności.
- Po każdych zajęciach uczestnicy otrzymują materiały, link do filmu z zajęć oraz dodatkowy link do skrótu filmowego z najważniejszymi zagadnieniami
- Startujemy 3 października 2024
ZAPISY
Aby zapisać się na kurs prosimy o rejestrację, aby tego dokonać należy przejść do podstrony Grafik, i wybrać zakładkę „cennik” oraz „kursy”.
Zastrzegamy sobie możliwość przesunięcia daty rozpoczęcia lub odwołania kursu jeśli nie zbierze się odpowiednia ilość osób (min. 10)
Informacje telefonicznie (501 296 385) lub mailowo przez stronę Kontakt.
